Maxay dadku u jecel yihiin kafeega
Udgoonka bunka cusub ee la karkariyey ayaa isla markiiba kor u qaadi kara niyaddaada.Haddi ay tahay hodan, dhadhan siman ama kafeega, waxa jira sababo badan oo ay dadku ugu raaxaystaan cabitaanka kafeega.Dad badan, waa caado maalinle ah oo siiya raaxo iyo tamar maalinta soo socota.Laga soo bilaabo kabbashada ugu horreysa ee subaxdii ilaa galabtii, kafeegu wuxuu noqday qayb muhiim ah oo ka mid ah nolosha dad badan.
Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee ay dadku ugu raaxaystaan cabitaanka kafeega waa maadada kafeyn.Caffeine waa kiciyeyaasha dabiiciga ah oo kaa caawin kara hagaajinta niyadda, feejignaanta maskaxda, iyo waxqabadka jirka.Waa habka ugu fiican ee aad ku bilaabi karto maalintaada oo aad diirada saarto.Dad badan ayaa ku tiirsan kafeega si ay u soo jeedaan oo ay u foojignaadaan, gaar ahaan marka ay leeyihiin jadwal mashquul ah ama maalin dheer ka hor.Haddii aad shaqeyso ama aad wax barato, kafeegu wuxuu ku siin karaa tamarta aad u baahan tahay si aad u ahaato mid waxtar leh oo diiradda saaraya.
Marka laga soo tago laadadka caffeine, dadku waxay sidoo kale ku raaxaystaan dhadhanka iyo udgoonka kafeega.Koob qani ah, dhadhan qani ah oo si taxadir leh loo miiray aad buu u qanacsan yahay.Udgoonka digirta qaxwaha ee dhulka iyo codka mashiinka qaxwaha ayaa abuuraya dareen raaxo iyo rajo.Waa waayo-aragnimo dareen oo raaxo leh oo raaxo leh.Dadka qaarkiis, falka samaynta iyo cabbitaanka koob kafeega ah waa nooc ka mid ah is-daryeelka.Waa daqiiqad nabadeed iyo xasillooni ay dhexda u tahay maalin mashquul ah.
Sababta kale ee ay dadku ugu raaxaystaan cabitaanka kafeega ayaa ah dhinaceeda bulsho.Haddi aad saaxiibo la qaxwaynayso ama aad la sheekaysanayso asxaabtaada koob kafee ah, kafeegu waa cabitaan dadka isu keena.Bunku waxa uu noqday mid la mid ah is dhex galka iyo xidhiidhka.Kani waa cabitaanka ugu fiican ee lagu raaxaysto markaad wada sheekaysanayso macne leh ama aad ku raaxaysanayso shirkada midba midka kale.
Dad badan, kafeegu wuxuu u taagan yahay waqti nasasho iyo raaxo leh.Waa cabitaan nasteexo leh oo keena dareen diiran iyo farxad.Haddi ay tahay fiid raaxo leh oo guriga ah oo leh buug fiican ama galab nasasho leh oo kafeega laga cabo, kafeegu waxa uu wanaajin karaa waayo-aragnimada oo waxa uu ka dhigaa mid aad u xiiso badan.Waxaa'farxad fudud oo keenta dareen nabadeed iyo qanacsanaanta kuwa qadarin.
Dhaqanka iyo dhaqanka ayaa sidoo kale ah waxa ka dhigaya cabitaanka qaxwada mid soo jiidasho leh.Dad badan, samaynta iyo cabbitaanka kafeega waa caado maalinle ah oo bixisa dareenka qaab-dhismeedka iyo joogtada ah.Waxaa'Dhaqdhaqaaq la yaqaan oo raaxada leh oo kaa caawin kara dejinta codka maalinta.Haddi aad shiidi doonto digirta kafeega, kareyso kafee cusub, ama aad ku darto qadarka saxda ah ee kareemka iyo sonkorta, talaabo kasta oo geedi socodku waxa ay keentaa qanacsanaan.
Qaar ka mid ah, xulashada qaxwaha kala duwan ayaa ah waxa ka dhigaya mid soo jiidasho leh.Laga soo bilaabo espresso ilaa lattes, cappuccinos iyo qabow qabow, waxaa jira siyaabo aan tiro lahayn oo lagu raaxaysto kafeega.Nooc kasta oo kafeega ah ayaa bixiya dhadhan iyo khibrado gaar ah, taas oo u oggolaanaysa dadka inay sahamiyaan oo ay ogaadaan kuwa ugu cadcad.Ikhtiyaarada badan, had iyo jeer waxaa jira wax cusub oo la isku dayo oo lagu raaxaysto.
Ugu dambeyntii, sababaha dadku ugu raaxaystaan cabitaanka kafeega way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof.Hadday tahay's kor u kaca caffeine, dhadhanka iyo udgoonka, dhinaca bulshada, ama dareenka dhaqanka iyo dhaqanka, kafeega wuxuu noqday qayb ka mid ah dad badan's nolosha.Waa cabitaan nasteexo iyo tamar leh oo farxad iyo raynrayn u keena kuwa qaddariya.Markaa marka xigta ee aad kafee cabto, qaado daqiiqad si aad u dhadhamiso waayo-aragnimada oo aad uga mahadceliso dhammaan sababaha aad u jeceshahay.
Waqtiga boostada: Jan-10-2024
